NY BLOGG

http://shjalmarsson.wordpress.com/

Nu är jag less på blogg.se. Så tråkigt att man inte kan ändra utseendet för att man är dålig på det. Så när jag såg Linas fina blogg tänkte jag att jag fortsätter där, får se hur länge bloggandet håller på men lite roligt att ha minnen ner skriva för att kunna läsa dom senare i livet!

http://shjalmarsson.wordpress.com/

Indestructible





Fick ett tungt besked idag, Rissan blev avlivad 2 juli! Hon hade problem med lever och njurar och vi hade bestämt att inte låta henne plågas mera. Hon blev hela 15år. Jag fick henne i födelsedagspresent när jag fyllde 7år. Hon har funnits där när jag fyllt år, när jag skadat mig, när jag tog studenten, när jag mått dåligt, när jag mått bra, vinter, vår, sommar och höst. Hon är/var en del av min familj och kommer alltid finnas i mitt hjärta. Jag kommer ihåg när vi skulle namnge henne, det blev Rissan vilket för många var ett skumt och kosntigt namn men det passade henne jätte bra "hon rissade runt hela tiden!".

2012-07-03

Det blir en annorlunda sommar 2012 jämfört med 2011. Däremot vet jag inte om jag gillar skillnaden.

8år sedan jag gjorde mitt första vansbrosim, hade aldrig simmat utomhus, var rädd för öppet vatten, hade en för stor dykardräkt och höll på att drunkna när jag testsimmade 800m i Vänern. I år hade jag gjort mitt 8de lopp, men det blev inte så. Ingen guldmedalj till mig inte (brons 1-3år, silver 3-6år, blåbandet 7år, guldmedalj 8år). Att umgås med mamma i Vansbro hela helgen har varit mysigt, blivit vår grej. Nu blir det en helg med jobb istället!

De två senaste åren har jag simmat i Östersund och laddat inför tävlingen, 7-8simpass i veckan samtidigt som jag jobbade med simskolor. Jag skrev förra året att jag hade det bästa sommarjobbet. Solbränna och härliga människor. I år jobbar jag inom vården och jag kan säga såhär: det är inte lika roligt och soligt som simtränare men det ger så mycket inför framtiden. Dessutom får jag ju vara med Josse (när vi har tid!) och det är det värt!!

Vad är skillnaden från förra året? Jag har inte simmat sen i.. december kanske jag simmade 1000m. Jag har inte testat våtdräkten, tog mitt första dopp för en vecka sedan och nu känner jag bara "VAD HÄNDER?". Livet har tagit en ny vändning, vet inte om jag ska skratta eller gråta, LIFE GOES ON.



Sammanfattning av tiden som gått...
Fick komma till ortopeden (äntligen!) den 29 juni då jag fick en remiss till MR-röntgen. Jag har fått höra att det kan ta upp till ett halv år att få den, men i måndags ringde de och kunde ta in mig. DET TOG 3 DAGAR VARAV 2DAGAR HELG! Underbart! Till skillnad för att läkaren på vårdcentralen tog det 10 veckor för mig att skicka mig till ortoped, det är ju helt sjukt!
Jobbat, spelat volleyvoll, första doppet, solat, chillat, kollat White Collar, Suits och en del filmer har min sommar bestått av hittills. Inne på min tredje vecka på jobbet bara 5 kvar efter det, åker härifrån 10-12 augusti däremot vet jag inte om det blir en sväng förbi Östersund eller direkt hem till Kr-hamn.

Nu blir det godnatt jord, för jobb väntar imorgon!

2012-06-25

Sommarn har börjat bra!
Förutom lätt förkyldning, knät och ryggen.


Midsommarhelgen bjöd på många trevliga stunder. Midsommarafton bestod av 10timmar hemtjänst, riktigt trevlig arbetsplats. Mycket positivt! Efter jobbet blev det lite volleyboll och sen kolla fotboll hos Max med Olle, Erik, Dick, Ingrid och Sara som avslutades med en spontan promenad.

Midsommardagen blev det Gultzaudden sol och bad, så nu har jag gjort första doppet för i år. Vattnet var "uppiggande". Men det blev en heldag på stranden med Olle, Dick, Max och Ingrid. Olle tyckte det var som att vara med i Robinson, livet var hårt på stranden. Kvällen spenderades framför två filmer samt White Collar med jordgubbar och glass. Avslutade kvällen med skrattanfall elfter skrattanfall med Erika på facebookchatten, ibland undrar jag om vi är friska i huvudet.
Söndagen blev en galen dag, Erika och jag stekte, snackade och skrattade i solen i 2-3timmar innan vi åkte och spelade volleyboll i  några timmar. Jag kolliderade med Olle och kräckte till knät, vilken chock jag fick. Det första jag tänkte på var: "FAN NU ÄR ALLT FÖRSTÖRT!!". Det knackade till så inåt helvetet men jag kunde stödja på benet, jag skakade i hela benet och när chocken släppte började jag skratt/gråta. Det vart nästan bättre än innan, mindre smärta vid flexion och extension. WOW! Olle, du har gått fel utbildning du borde bli helare!! Fortsatte spela en stund men kände att kroppen sa emot lite, huvudvärk, ont i skinnet, ryggen värkte och knät svullnade upp lite. Vi köpte pizza och cyklade hem. En snabb kall dusch sen sängläge hela kvällen. Tror solandet och badandet gjort att jag fått en "förkyldning". Det blev film och White Collar samt pizza, VATTEN, tee, glass och fryst blomkål på huvudet/ryggen/knät. 
Idag när jag vaknade mådde jag något bättre, fått tid hos sjukgymnasten imorgon för att göra något åt ryggen. Jag har svårt att sitta och ligga men går bättre att röra på mig, däremot har jag fruktansvärt dålig hållning. Jag har kört tre tvättmaskiner och gjort lite små grejer. Nästa uppgift är att göra några matlådor inför jobbet i veckan. Tisdag till fredag består av jobb.

För er som inte vet kommer jag till Kristinehamn mellan 12-18 augusti för den
19augusti åker jag, Marcus, Lukas, Lisa och Åsa till RHODOS!!!
Så jäkla nice alltså. 26augusti kommer man tillbaka för att bo hos mor och far innan praktiken 3 september i Skövde. ALLTSÅ JAG LÄNGTAR TILL AUGUSTI, bara 7 veckor kvar av jobbet sen tar jag sommarlov i 3 veckor!

Hoppas allt är bra med er, jag vet att jag inte uppdaterar så mycket men sånt är livet! Om det är någon som skulle vilja göra om min bloggsutseende skulle jag vara tacksam. Känns lite dyster!

2012-06-10

Kristinehamn!
Solat, ätit jordgubbar, klippt mig, läst 3 böcker, umgåtts med vänner och familj, grillat, gjort/ätit jordgubbstårta och bara njutit av 6 dagar ledighet och blivit bortskämd av mor och far.


Familjemiddag med mor och far samt mina två bröder med familjer, pappa fixade grillen medan mamma fixade underbar mat och jag och mor min gjorde en galet god tårta. Mums.

Brorsdottern har blivit vuxen och riktigt lång, däremot har hon HÖGA klackar så skyller lite på det. Nils fick massa uppmärksamhet av farfar och morfar.

Jag älskar bara min nyklippta frisyr, Cassandra är en ängel!

Jag har haft en skön vecka i Kristinehamn, imorgon åker jag till Luleå. Världens gulligaste Josefine kommer och hämtar mig på flygplatsen. På måndag morgon börjar jag jobbet, skit nervös är jag. Sen hoppas jag på en galet bra sommar i Luleå, kommer sakna Östersund-sommarn. Jobbet på badet, alla underbara barn och solbrännan!! Men men, ska göra denna sommar till den bästa!!

50% sjukgymnast

Skriftlig tenta - CHECK! Praktisk tenta - CHECK! Hemtenta - CHECK!
ASSÅ JAG HAR KLARAT HALVA SJUKGYMNAST UTBILDNINGEN!
Firades med jordgubbar och grädde och lite choklad, lite egentid.

Idag har jag skickat in det sista för denna termin, jag har alltså klarat termin 3. Den fruktade termin 3 och nästa termin ska jag på praktik. Praktik! Jag har haft min jobbigaste termin men samtidigt den bästa.

Marcus kom tillbaka till Luleå och oj som jag hade saknat honom, men vi har sett ett antal filmer, pluggat som idioter och skrattat ett antal timmar. Kossan, Kakan och Kryckan har skrattat, flummat och myst en del, ett riktigt bra team om jag får säga det själv.
Helvetes tentaperiod, med praktisk tenta som man var nervös 2 veckor innan själva tentan. Jag har nog aldrig mått så dålligt pga. skolarbete. Dagar i metodsalarna och utforskande av våra kroppar.
Det har väl varit av en olyckstermin för min del. Problem med handleden, skadade glasögonen och knäskada. 5 veckor med kryckor och imorgon friar jag 6 veckor med problemen. 6 veckor av sjukt dålig sömn! Men hade en av de roligaste kvällarna fram tills skadan, volleybollfest med härliga människor. Volleybollträningarna har varit höjdpunkten på denna termin, kul sport och härliga människor. Träningen över huvudtaget har varit väldigt bra, innan skadan tränade jag 7 pass i veckan, därav 3 crossfitpass, 2 volleybollpass och 2 gympass.
Terminen har haft många bra stunder, varit på första hockeymatchen, varit på Filip & Fredrik och Rikstävling i Linköping.

På lördag blir det tentaröj och avslutningsfest med klassen. På måndag åker jag till Kristinehamn i 6 dagar innan jag åker upp igen för att jobba uppe i Luleå. Planen är sedan att stanna fram till 12 augusti sen blir det Kristinehamn eller utomlands i slutet av augusti. 3 september börjar praktiken som jag startar i Skövde för 5 veckor och sedan vet jag inte vart jag kommer vara med antingen Kiruna, Gällivare, Arjeplog, Arvidsjaur eller Överkalix. Hoppas på något närmare men vi får se. Mina sommarplaner!

2012-04-28

Knäts utveckling

2 dagar efter skada, 4 dagar efter skada, 5 dagar efter skada, 1 vecka efter skada.

Syns inte jätte bra! Men knäskålen börjar komma fram ur svullnaden. Jag har fått en gul färg på insidan av knät. Dessutom har svullnaden åkt ner till foten, det ser ut som jag stukat den. Får inte på mig alla skor. Haha! I tisdags var jag hos sjukgymnsten, muskelsvar och svullnad gjorde att hon inte kunde utesluta något. Däremot tror hon på en MCL skada, korsband verkar helt men kunde inte uteslutas helt. Menisken kunde inte uteslutas heller. Men på onsdag ska jag tillbaka för en undersökning. Jag vill bara ha en diagnos så man kan börja rehabiliteringen så fort som möjligt! Jag går fortfarande med kryckor, händerna har vant sig så de gör inte ont längre. Resten av kroppen är mest stel!

Jag skulle behöva STÄDA och plugga men orkar inte! Solen skiner och det är varmt så ska nog gå ut på en promenad även fast jag hade tänkt att inte röra mig i helgen.

Snart är det maj och tentaperioden närmar sig. Dessutom ska jag till Linköping 11-14maj, rikstävling för sjukgymnaster (=leka och festa!). Längtar efter att träffa bror min och kompisar därnere.
Ska på arbetsintervju på torsdag, hoppas slippa kryckorna då så jag inte ser allt för handikappad ut! Jag vet inte hur jag ska lägga upp livet, allt blev så fel! Jag hade planerat så bra och allt var i fas men nu... krasch! Jag har ännu inte fått min abstinens från träningen men känner att den är på ingång!

2012-04-22

Är det karma? Varför ska mitt liv inte vara bra?
Sist då jag skadade foten var jag i min bästa form i simningen. Nu var mitt liv på sin topp, när knät inte längre ville vara med. Jag blir så jävla förbannad!

Fredagen var riktigt lyckad fram till skadan. Sovmorgon följt av en runda på stan med Erika därefter två föreläsningar och ett besök hos tandläkaren. Sedan direkt för volleyboll turnering, roligt som alltid att umgås med de människorna. Sen snabbt hem för en dusch och göra sig i ordning innan middagen på Brodies med volleybollgänget. Vi drog sedan vidare till Jonathan på förfest, som också vart väldigt lyckad! Haha! Därefter på cocktailkväll på STUK, allt var frid och fröjd. När man umgås med roliga människor är det så mycket roligare. Vi dansade och hade det bra tills jag på nåt sätt vridet knät och jag faller ihop av smärtan. Jag får tacka Joanthan som bärde bort mig från dansgolvet och alla ni andra som hjälpte mig ut från stuk och hem.
På lördagmorgon blev det taxi till vårdcentral och sunderbysjukhus, de kunde inte säga mer än att röntgen visade att det inte var någon benfraktur. Däremot blir det om några dagar en undersökning av ledband, korsband och menisk. Det är lite roligt att jag vet exakt vad de kommer göra för undersökningar. Men tillslut kom jag hem med ett par kryckor, nu har jag två par i Kristinehamn (ett par som jag skaffade i Kr-hamn och ett par som jag skaffade i Östersund) och ett par här uppe. Borde ha lärt mig att jag ska ha ett par där jag bor! Lördagen och söndagen har bestått av högläge och filmer. Har sett 15 avsnitt av olika serier och 6 filmer. Tråkig helg med tanke på att det var sjukgymnastfest i lördags.

TACK FÖR EN SJUKT KUL KVÄLL! (ett minus fanns väl för kvällen!)

Nu börjar min rehab. Har uppnått mitt första delmål: få på mig strumpan på vänster fot. Så nice! Imorgon ska jag hoppa till skolan för fyra föreläsningar, sen ska jag nog till bibblan för att renskriva lite anteckningar eller kanske ta en träningsrunda genom att hoppa hem. Det ska bli så skönt att komma ut ur lägenheten, det är bara trapporna som gör mig irriterad!
Jag har en rörelseinskränkning aktiv som passiv vid flexion och extension, samt svullnad och smärta. Muskelsvaghet i de muskler kring knät pga. smärta. Instabilitet finns det mycket av! Palpationsömhet ledspringan både medialt och lateralt. Patella är öm. Pes anserinus är svullet och ger smärta vid rörelse och palpation. Mediala kollateralaligamentets fäste och ursprung är väldigt  ömt samt där ligamentet befinenr sig. Kan ej stödja på benet, smärta uppkommer ovanför patella samt mediala delen av knät. Eftersom inga test har gjorts kan man inte säga vad det är för skada, men jag kan tänka mig att mediala kollaterala ligamentet är uttöjt men inte helt av. Tror att vridvåldet var för litet, jag hoppas verkligen det. Vi får helt enkelt se! 
Nästa mål är att kunna extendera benet helt samt flextera mer än 90 grader. Därefter kunna belasta benet vid gång runt i lägenheten och sedan till och från skolan utan kryckor. Därefter handlar det om att stabilisera knät så mycket som möjligt för att kunna spela volleyboll igen.
Jag blir så arg nu när jag inte kan träna. Jag kan inte köra volleyboll eller crossfit på några veckor. VAD FAN SKA JAG GÖRA?! Men blir träning till och från skolan nu och sen blir det rehab på gymmet.


2012-04-09

Det är inte lätt när det är svårt!
Det mesta är oklart!
Det är livet!

4 dagar i Östersund och 1 dag i Storuman blev det för årets påsk. Missade nästan bussen in till tåget till Östersund pga. en lite för lång powernap. SJ var i tid hela vägen, när hände det sist?! Bott hos Carro, vi har haft jätte roligt. Klockrent var väl första kvällen då vi låg och pratade på kvällen, jag somnar och vaknar för att jag pratar i sömnen. Snacka om ett skrattanfall! Mys och fika med Åhlander innan hon åkte ner till Lund, undrar om hon överlevde? Var på Brunflobadet för att kolla på träningen, de kan fortfarande simma. Lunch med mamma när hon var på genomresa. Fika med galna simmarbrudar, jag säger bara ÅH HERREGUD! Påskmiddag med härliga människor som avslutades med nostalgi-låtar. Lunch/fika hos familjen Lundkvist. FEST med Carro och gänget, jägern var framme och blev utgång på Olearys. Kul kväll!! Sen upp tidigt som fan för att ta taxi 6.40 till bussen till Storuman. Kan säga att det var min värsta bussresa någonsin. 5 timmar bussresa av rent helvete. Storuman hos mormor, skoterkörning, träsket, varma tacomackor, Toy Story 3 med kusinerna, grillat till middag, efterrätt. Bilresa med mamma till Luleå, en sväng till Storheden. Sen blev det en tur till Josse.

Jag har shoppat alldeles för mycket de senaste två veckorna. SHIT! Fick äntligen hit min tavla från Cassandra. Jag har gjort om lite hemma, ganska nöjd faktiskt.



Nytt smyckesträd, en sjal, en blus och nya träningsskor. Skorna får gärna komma NU!


Älskar min tavla! Skönt med lite omväxling.


Ny hårfärg, sedan några veckor tillbaka. Älskar den!

Imorgon börjar föreläsningarna igen, 8.15-16.15. Härligt! Ska försöka ta tag i nya kursen denna vecka för just nu vet jag inte vad den går ut på! Dessutom börjar träningen imorgon igen, LOVE IT!

2012-03-25


Tentaröjjet blev inte som förväntat!
Sabbade glasögonen på något sätt och lite för full blev jag. Låg i sängen halv 11, kul liv! Jätte besviken, något irriterad på att jag inte vet hur jag gjorde. Ingen har märkt, sett eller hört och då ska ni veta att vi var kanske 20st i en liten lägenhet där den enda platsen som man inte ser något var toaletten och där var det någon så. Jag har uteslutit att jag satt mig på dom eftersom jag har sår över ögonbrynet och på kindbenet. Däremot vet jag inte hur jag kan ha ramlat utan att var öm någon annanstans och hur ingen märkt det! Inget vin för mig, ska hålla mig till cider!


Jaja, så det kan gå! Hade roligt på förförfesten i allafall och första delen av förfesten. Ett stort tack till Menel som följde mig hem! Idag har jag undersökt glasögonen och letat försäkringspapper, samt hittat mina gamla glasögon ser förjävla dåligt alltså. Därefter blev det att haft "bakismys" med Marcus, efterlängtad pizza och COLA! Sen en b-film, skönt att vila ögonen.

Imorgon börjar nästa läsperiod och jag är inte taggad för 5 öre. Jag skulle behöva 2-3 dagar till av att inte använda hjärnan. Men verkar vara en rolig kurs. Behöver bara skaffa... hmmm... 4 kursböcker. Poff där försvann pengarna! 8.15-16.15 föreläsningar och sedan blir det till stan för att se om optikern kan laga brillorna. Hoppas jag har tur och de kan göra det utan att byta bågarna, annars måste de skickas till Karlstad för att jag ska få ut det på försäkringen. SNÄLLA!

Nu är det bara 9 dagar kvar tills jag åker till Östersund. LOVELY! Ska krama ihjäl mina vänner, helt sjukt att min förra klass tar examen till sommarn! Det kunde varit jag, istället har jag 1,5år kvar. Men jag gjorde rätt val!

2012-03-24

Tentaperioden är över!
Vaknade tidigt, solen sken och jag valde att fira att det var tenta med att ta nya converse skorna till skolan. SÅ NICE!

Skriftliga tentan gick nog vägen! Jag tog mig ett glädje hopp när jag kom ut från tentasalen. Hela jag lyste upp. Jag har mått så sjukt dåligt under denna tentaperiod, lagt undan livet för några veckor! Men igår släppte allt! Jag, Menel och Elin tog bussen till stan för lunch på Waldorf, så GOTT! Jag var mätt fram till 7 på kvällen så välspenderade pengar! Josefine kom och joinade oss på shopping turen, shit mina fötter var döda! Blev inga kläder, fanns inte riktigt det jag ville ha. Däremot blev det såklart alkohol (vin, jäger, cider) LÄNGTAR TILL TENTARÖJET! Några nya grejer till lägenheten också. En mycket trevlig dag! Klockren kommentar av Åsa påvägen hem med bussen (vi pratade om att vi varit i skolan på morgonen och sen bara varit på stan): "Vad har ni gjort i skolan imorgon?" - Tenta kanske?! ;) Väl hemma blev det inte mycket, Lisa färgade mitt hår - blev awesome! Sen en sväng till Marcus för att sova till en film, haha!

Idag är det tentaröj! Ni kan inte ana hur mycket jag längtat efter denna dag! Jag har varit taggad sen i måndags efter min praktiska tenta. Däremot förstår jag inte hur jag inte kan ha kommit på vad jag ska ha på mig ikväll! Det blir att åka till kvantum för att köpa cola och mat inför morgondagens bakisdag. Sen kanske det blir en sväng på gymmet innan det blir att göra sig i ordning för tentaröj! Förfest/klassfest sen blir det stuk! Ikväll ska det dansas och leva livet!


Ha det gött, så hoppas jag att jag överlever kvällen!

Praktisk tenta

Jag har aldrig mått så dåligt inför en tenta så långt innan själva tentan. Ångest, depression, mani, m.m. Sen efter själva tentan bli så besviken för att jag kan så mycket bättre än jag visade. Jävla helvete! Men jag är GODKÄND, jag får vara nöjd med det! Nu har jag fått skriva av mig min besvikelse och kan gå vidare med livet. Jag får visa vad jag verkligen kan på praktiken i höst. Först och främst har jag skriftlig tenta på fredag som måste pluggas på. Men imorgon tar jag sovmorgon, vilar ut hjärnan och sen tar jag tag i pluggandet igen.

Jag har äntligen städat hela lägenheten, jag har längtat efter att ha det rent! Disken är diskad, miljoner av matlådor, bestick och glas. Galet hur man lägger livet åt sidan när man har tentaperiod. Jag och Marcus hade ett vad (5 mars) om att inte äta godis fram till onsdag den 21 mars, den som förlora skulle bjuda den andra på pizza. Vi klarade oss till den 12 mars, så nu är jag skyldig Marcus en pizza och han är skyldig mig en. NICE! Träningen har i alla fall gått hyfsat bra under tenta-p. Däremot fick jag ta uppehåll från torsdagen till idag. Haft grymt ont i höger axel samt vänster achillessena, kul att man pluggar sådana problem.


Jag tror det rör sig om en tendinit i axeln, däremot kan jag inte specifikt säga vilken muskel. Tror det faktiskt kan vara en bicepstendinit, detta grundar jag på i min kliniska undersökning av palpationsömhet i sulcus intertuberculi, smärtsvar i isometisk kontraktion av biceps (specifikt vid test av proximala fästet för långa bicepssenan). Vid extension och inåtrotation får jag smärta (ett eget försök av töjning av biceps). I min anamnes beskrivs smärtan som huggande i vissa rörelser, rörelsesmärta, ont i normal position, vill helst falla fram med axlarna (smärtlindring), lokaliserat anteriort samt inne i axeln, uppkom vid ett träningpass (flertalet träningspass den veckan, mycket armar och axlar!), inga tidigare problem med axlarna (möjligtvis någon överansträngning under hårda perioder inom simningen, svårt att abducerat), inga tidigare sjd eller mediciner, sjukgymnaststudent (vi har testat axlarna mycket de senaste 2 veckorna), boende i studentlägenhet ensam, sover ofta på sidan (på den axel som problemet sitter i!), på fritiden tränar jag crossfit och gym 5-7pass/vecka m.m. Det som varit annorlunda innan smärtan uppkom var att jag tränat axlar och biceps 3-4pass på raken. Smärta vid flexion axel, funktionellt test som hand motsatt axel.

--> BEHANDLING: Aktiv vila (träna sånt som inte gör ont!). När smärtan börjat avta börja med cirkulationsträning (3*2min, 2-4ggr/dag, lätt belastning, alla sorters rörelser i axeln), eventuellt tvära friktioner vid bicepssenan vid sulcus intertuberculi samt eventuell töjning av biceps ifall jag hittar en stramhet. När smärtan är borta jobba upp rotatorcuffen och m. biceps brachii genom excentriskträning.

I hälsenan tror jag också på en achillestendinit eftersom palpationsömhet på senan samt smärta att stå på tå (kontraktion av triceps surae) dessutom vid töjning av gastrocnemius smärtar. Som sagt har tränat mycket den senaste veckan med lite vila emellan, samt att de senaste dagarna har vägarna till och från skolan varit väldigt hala och man har behövt spänna hela benen. Haft tidigare problem med instabila fotleder pga. fotledsdistorsioner (har inte fått någon riktig diagnos om det blivit någon ruptur på ligamenten lateralt), vilket gör att jag har ökad rörlighet i talucruralleden. Detta gör att mina muskler fått jobba extra mycket. Träningarna har bestått mycket av explosiva hopp, benböj av alla slag och mycket koordinationsövningar där muskler runt foten fått jobba mycket. Dessutom har jag inga bra skor för underlaget.

--> BEHANDLING: Aktiv vila (försök att undvika smärta vid gång, bättre skor). När smärtan avtagit tvära friktioner och töjning av m. triceps surae. Cirkulationsträning. Efter att tendiniten försvunnit jobba med stabiliteten runt fotleden, stärk muskulatur så de klarar över mer belastning. Balansträning (3*15-30reps, låg belastning så många reps som jag klarar med god kontroll annars ger det inte den effekt som man vill ha) samt styrketräning (3*8-12reps, 70-85% av 1RM, 2-3ggr/vecka).


Kom på idag att det är två veckor kvar tills jag åker till ÖSTERSUND för 5 dagar där med de bästa <3 Alltså kan man må bättre av att få reda på det?! GE MIG APRIL!!!!!!!!! SAKNAR MINA GALET UNDERBARA VÄNNER OCH SIMMARE!



Vad har hänt sen senast.... hmmmm... en del kan jag säga!

- Blivit rödhårig.
- Börjat spela volleyboll.
- Varit på min första hockey match.
- Förmodligen simmat min sista simtävling.
- Haft namnsdag.
- Varit hos dietist.
- Blivit bättre i handleden, kan belasta nästan maximalt.
- Haft besök av Caroline.
- Fått reda på att vi har 10 veckor praktik i höst och förmodligen så kommer jag till Östersund.
- Träffat massa nya människor!

Vad kommer hända?

- Tentaperioden fortsätter...
- TENTARÖJJJJJJJJJJJ!
- Ny läsperiodbörjar...
- PÅSKLOV!
- Ny energi påvägen till att bli sjukgymnast!

Nu har jag äntligen uppdaterat så ni hänger med i svängarna! Livet leker!
FINNS DET NÅGON SOM VILL GÖRA OM MIN HEADER PÅ BLOGGEN?! Jag är värdelös på det och vill ha en mindre deprimerad bild! SNÄLLA!

 


2011-02-17


















Lite tankar som går igenom huvudet! Imorgon blir det förmodligen sista tävlingen på allvar, 1500m frisim, 50m frisim, bröstsim, fjärilsim samt 400m frisim. I will die!


Lite som hänt de senaste dagarna:

pluggar så mycket som möjligt, då motivationen finns.
tränar så mycket som möjligt, men handlederna strejkar.
volleyboll ska det bli mer av, tror det är bra för mina handleder.

Som sagt inte mycket annat som händer, men detta kommer hända:
MARS - Dietistbesök, pratiskt tenta, skriftlig tenta, massa jäkla pluggande, TENTARÖJ!
APRIL - ÖSTERSUND under påsk!!!! <3 Längtar längtar längtar!

Ha det gött!

SUMSIM-simmarna

"Saga! Du är världens bästa tränare, jag lovar. Även om jag simmar tills jag är 109 så kommer jag nog aldrig få en lika bra tränare! Du är typ bäst på allt, snäll, peppande och jaa bäst helt enkelt :) även om jag vill att du ska komma tillbaka så vill jag ju att du ska bli det du vill... Men lova att du aldig glömmer oss!! Även om du börjar träna en annan grupp. Jag vill också tacka dig för allt du har lärt mig och för att du tror på mig även när jag själv inte gör det :P dom när jag skulle simma 400 i skellefteå och jag hade typ ångest en månad innan och du trodde på att jag skulle klara det och så gjorde jag det ^^ Lycka till och kram"

Detta sms fick jag av en av mina simmare när jag åkte upp till Luleå för drygt ett år sedan. Jag fick ett antal sms dagarna innan jag flyttade, men detta är det enda jag har kvar på mobilen. Galet hur ett gäng "små" barn kan få en att känna. Jag började att träna en grupp här uppe, men det var inte samma sak när det inte är er man plågade.
Sista träningspasset kommer vara oförglömligt för mig, det kommer stanna i mitt hjärta! Så detta inlägg tillägnar jag er, ni vet vilka ni är, 1år och jag har inte ännu glömt er! Vi kanske inte ses varje dag, jag kan inte plåga er lika mycket men en sak ska ni veta att jag tänker på er och hoppas att allt är bäst för er alla. Håll ihop, tro på er själva och njut av livet! Mer kan jag inte säga här, men förhoppningsvis ses vi i april då jag kommer på besök!


Fler bilder har jag inte på datorn, vilken besvikelse!
Jag har en hel hög av kort som jag fick innan jag flyttade och så har jag två bilder i mitt rum på några härliga simmare! HAHA! Jag finns alltid här för er om det behövs, även fast det är typ 60mil så betyder det inte att jag inte bryr mig! Ha det gött, små barnen ;)

2012-01-01/09

Tillbaka i Luleå, tentaperioden över, träffat klassen och pluggat ihjäl mig!

Jag hade sån sjuk dröm i natt. Jag var någonstans på universitetet och så kommer det in en kille med pistol och försöker döda mig. På något sätt var han dålig på att sikta och en pistol låg på bordet framför. Panik i all ära och jag försöker få tag på den innan han skulle skjuta ihjäl mig. När jag får tag på den så siktar jag mot benen för jag ville inte döda honom (vet inte vad det var för fel på mig). Men efter ett tag så skjuter jag ner honom och så kommer alla poliser och tar fast honom. När jag kommer ut så försöker några vänner och deras föräldrar få mig att åka till sjukhuset och se om jag befinner mig i Chockfasen och liknande undersökningar. Men jag blåvägrade och sa "nej nej nej, jag är inte stressade, chockad eller någonting. Det här går inte, JAG HAR TENTA IMORGON!". Snacka om tentaperiod och fullmåne.

Drömmen är så verklig i huvudet för jag kommer ihåg hela drömmen. Älskar att komma ihåg drömmar, som min lilla egna värld!

Tentan är över och jag säger inte "bu eller bä" (ett uttryck), jag hoppas hoppas jag klarade det men psykiatrin kommer bli på poängen. Nu är alla lappar nedplockade! Efter tentan åkte jag och Carro till stan. Därefter åkte jag hem för att städa och "plugga" inför seminariet imorgon. Som tur var kom några klasskamrater över och diskuterade så nu känner jag mig något lugnt men får se hur det går imorgon. Nu är jag så trött och känner bara för att sova men ska försöka läsa lite till (läs mellan raderna: Kolla på Brudens bäste man!).
Imorgon börjar träningen igen, som jag har längtat! Vet inte vad det blir för roligt men trött ska jag va efteråt.

Ha det gött!

Om

Min profilbild

RSS 2.0