sagansaga

När det finns sol och värme blir jag en helt annan person!
Shit i snö och vinter, det behövs inte!! Möjligtvis bara december månad.

Torsdag
Gym: 2tim
Knäböj (40kg, 6sets, 6reps)
Knäböj med raka armar (22,5kg, 5sets, 5reps)
Militärpress (30kg, 5reps, 4reps)
Latsdrag (4sets, 6-8reps)
Stående rodd (20kg, 6sets, 8reps)
Mage (max)

Simning: 2tim: 6000m
20min - 15min - 10min - 400m neg. split - 200m max
1400m - 1000m - 750m - 5.34min - 2.39min

---

Imorgon är det morgonträning 6.00 som gäller, sen packa för att åka  på Risösim.
Det ska bli soligt och finväder!