Söndag
10 dagar kvar!
14 dagar kvar!
Söndag
Gym - 2tim
Teknikryck nacke 5*2rep 18.5kg
Frivändning 9*1rep 35kg
Benböj fram 5*2rep 35kg (40kg inte enda ner)
Hantelpress med vridning 3*8kg 7.5kg
Rodd 3*8rep 40kg
Simning - 2tim: 2600m
Lopp: 3*200m
2.48 (1.23/1.25)
2.44 (1.21/1.23)
2.46 (1.22/1.24)
Sista veckan med simkollo börjar imorgon, ska bli finväder hela veckan. Hoppas att SMHI har rätt för en gångs skull. Blir inget Luleå för mig, har inte tid eller råd att åka upp på midnightswim. Snart är jag hemma i Krhamn, saknar min familj!
14 dagar kvar!
Söndag
Gym - 2tim
Teknikryck nacke 5*2rep 18.5kg
Frivändning 9*1rep 35kg
Benböj fram 5*2rep 35kg (40kg inte enda ner)
Hantelpress med vridning 3*8kg 7.5kg
Rodd 3*8rep 40kg
Simning - 2tim: 2600m
Lopp: 3*200m
2.48 (1.23/1.25)
2.44 (1.21/1.23)
2.46 (1.22/1.24)
Sista veckan med simkollo börjar imorgon, ska bli finväder hela veckan. Hoppas att SMHI har rätt för en gångs skull. Blir inget Luleå för mig, har inte tid eller råd att åka upp på midnightswim. Snart är jag hemma i Krhamn, saknar min familj!
Kommentarer
Trackback
